Ik ben iemand die heel veel “in z’n hoofd” zit. Ik denk héél veel op een dag. Dus ik moet mezelf soms dwingen om mijn hoofd leeg te maken. Zeker sinds mijn burn out. Ik dwing mezelf daarom ook op minimaal 2x per dag 20 minuten te mediteren. Hoewel het om totaal maar l 40 minuten gaat, is het soms best lastig om hier tijd voor vrij te maken naast de rest van mijn drukke leven. Daarom mediteer ik sowieso ook alvast tijdens het sporten. En dan in het bijzonder tijdens cardio oefeningen (ik doe de crosstrainer vaak). Wat ik sowieso merk is dat mijn hartslag omlaag gaat, waardoor ik op een hogere weerstand kan sporten.. Ook heb ik na het trainen een nóg voldaner gevoel. Nu leent niet elke sport en elke meditatievorm zich voor deze combinatie. Dus doe dit op eigen verantwoordelijkheid 😂 en als het goed voelt voor je. Wat voor mij perfect werkt is het gebruiken van een meditatie app zoals van @mistermindset . Ga die downloaden! En neem een pro abonnement (dan heb je meer keuze). Ik doe tijdens het sporten met name de “Start je dag >> Dankbaarheid (15 min)” en de “Start je dag >> Dagelijkse affirmaties (15 min)”. In die tijd is mijn cardio oefening ook bijna afgerond en kan ik verder met de rest van mijn dag. Ben ik nog aan het trainen, luister ik nog even naar een inspirerende podcast en ik écht

Ik ben iemand die heel veel “in z’n hoofd” zit. Ik denk héél veel op een dag. Dus ik moet mezelf soms dwingen om mijn hoofd leeg te maken. Zeker sinds mijn burn out. Ik dwing mezelf daarom ook op minimaal 2x per dag 20 minuten te mediteren. Hoewel het om totaal maar l 40 minuten gaat, is het soms best lastig om hier tijd voor vrij te maken naast de rest van mijn drukke leven. Daarom mediteer ik sowieso ook alvast tijdens het sporten. En dan in het bijzonder tijdens cardio oefeningen (ik doe de crosstrainer vaak). Wat ik sowieso merk is dat mijn hartslag omlaag gaat, waardoor ik op een hogere weerstand kan sporten.. Ook heb ik na het trainen een nóg voldaner gevoel. Nu leent niet elke sport en elke meditatievorm zich voor deze combinatie. Dus doe dit op eigen verantwoordelijkheid 😂 en als het goed voelt voor je. Wat voor mij perfect werkt is het gebruiken van een meditatie app zoals #meditationmoments van @mistermindset . Ga die downloaden! En neem een pro abonnement (dan heb je meer keuze). Ik doe tijdens het sporten met name de “Start je dag >> Dankbaarheid (15 min)” en de “Start je dag >> Dagelijkse affirmaties (15 min)”. In die tijd is mijn cardio oefening ook bijna afgerond en kan ik verder met de rest van mijn dag. Ben ik nog aan het trainen, luister ik nog even naar een inspirerende podcast en ik écht #onfire #lifehacks #gym #herbalife #mindfull #meditatie #michael #fitness #lifestyle #createdaily #yoga #netherlands #fit #motivation #mindfulness #amsterdam #workout #healthy #madametussauds #meditationart #meditation #rust #pilarczyk #bodybuilding #healthyfood #happinessmaker #genieten #fashion #training

Bekijk op Instagram ⇒

In onze Herbalife webshop kunt je de producten van Herbalife kopen. Je kunt eenvoudig Herbalife bestellen zonder een account aan te maken in onze webwinkel. Je plaatst eenvoudig de producten in je winkelwagen. Daarna reken je veilig online af via iDeal of met uw Creditcard. De Herbalife Producten worden rechtstreeks vanuit het magazijn van Herbalife Nederland binnen 2 á 3 dagen geleverd door DPD. Het voordeel van producten die rechtstreeks uit het magazijn komen van Herbalife Nederland is dat je gegarandeerd bent van 100% originele Herbalife producten met de beste houdbaarheidsdatum, de juiste gekoelde opslag in het magazijn én vervoer naar je toe. Zo zijn je producten bij aankomst altijd in perfecte staat. Heb je vragen, start een Live Chat (ook ’s avonds of in het weekend). Zijn we er niet? Laat dan een bericht achter en we komen er zo snel mogelijk op terug. Mis je een product, vertel het ons. Wij zijn graag jouw Herbalife verkooppunt naar keuze.

Naar de Webshop!